Obezite nedenleri, obezite tedavisi, obezite cerrahisi ve obezite'de beslenme

line
  • Altunizade Mah.

  • Kısıklı Cad. Oymacı Sok. No:7 Üsküdar/İSTANBUL

line

Davranış Terapisi ile Zayıflamak Mümkün Mü

Davranış Terapisi ile Zayıflamak Mümkün Mü

Obezite Nedenleri ve Tedavileri 22 Mayıs 2017 / Pazartesi

Bu tedavi yöntemi, düşünceler, inançlar ve bilinç durumumuzun, duygularımızı ve davranışlarımızı direkt etkilediği temel bilgisine dayanır. Daha basitçe anlatırsak ne hissediyorsak, düşünüyorsak, o şekilde davranırız, yaşarız.

Yemek yemede sorun yaşayan kişilerde altta yatan duygusal sorunları çözmek, kişinin yanlış besinler seçmesini veya tıka basa beslenme davranışını düzeltmede önemli bir etki yaratacaktır.

Bu terapi ile, obez hastaların gerçekçi kilo verme beklentileri belirlemelerini sağlamak, yemek yeme davranış ve alışkanlıklarını düzenleyip, negatif-olumsuz düşüncelerini, olumlu ve yapıcı düşünceler ile değiştirmelerine yardımcı olmak hedeflenir.

Davranışsal etkenlerin değerlendirilmesi için, hastanın tipik bir yeme gününü anlatmasını isteriz

  • Evde alışverişi kimin yaptığı,
  • Kimin yemek hazırladığı,
  • Hangi saatlerde yemek yendiği,
  • Yemek yeme ortamının nasıl olduğu
  • Egzersiz düzeyi hakkında bilgi alırız.
  • Aşırı veya yanlış beslenmeyi tetikleyen ( zaman, durum, yer, iş-ev ortamı, kişi-kişiler ????..gibi) etkenler belirlenmeye çalışılır.
  • Aşırı sağlıksız yemek yeme veya tıka basa yemek yeme ve sonrasındaki hissedilen duygu konuşularak (suçluluk veya hoşnut olma vb.) birbiriyle ilişkisi anlaşılmaya çalışılır.

Geceleri sanki içimdeki bir boşluğu doldurur gibi, ne varsa yiyorum?

Aç olmasam da buzdolabında ne varsa yiyorum sonra kendime çok kızıyorum bu duyguyu geçirmek için tekrar tatlı yiyorum, bazen böyle iyi hissediyorum ancak?

Arkadaşlarımla birlikteyken çok mutlu oluyorum, onlarla pizza yiyip kutluyoruz, sonra pasta yemeden ayrılmıyoruz?

Olumsuz ve negatif düşünceler sağlıklı beslenme ve kilo vermeyi nasıl engeller ?

  • Aşırı yemeye zorlar (yememem gerektiğini biliyorum ama?)
  • Özgüveni azaltır ( yine çok yedim, iradesiz biriyim?)
  • Önerileri önemsememeye yol açabilir (nasıl olsa kilo veremeyeceğim, işe yaramayacak?)

Obezite tedavisinde, konusunda uzman bir terapist ile yürütülecek Davranış Terapisi ile hastaların;

  • Sağlıksız yeme ve tıka basa yemek yemenin otomatik bir davranış olmadığını,
  • Kişinin kendini daha iyi denetlemeyi öğrenebileceğini,
  • Haz veren gıda seçiminin yerine ( tatlı atıştırmalar gibi), sağlıklı seçimler yapmanın alışkanlık haline gelebileceğini öğrenerek, yaşam şekli haline getirmesi sağlanır
  • Herkesin severek yapabileceği bir aktivite olabileceği ve egzersiz seçiminin kişiye göre değişebileceği anlatılır (kimi yürüyüş yapar, kimi dans eder, bazıları bahçe ile uğraşır?). Kişiler hareket etmeye cesaretlendirilir.

Sonuç olarak;

Davranış terapisi, sağlıklı beslenme ve egzersiz ile birlikte uygulandığında, kilo verme ve sağlıklı kilonun korunması için başarılı bir tedavi seçeneğidir.

Obezite cerrahisi tedavisi olan hastalarda, ameliyat sonrasında tedaviye uyumu sağlamada ve psikolojik problemlerin üstesinden gelmede oldukça yaralı bir yöntemdir.

Bu Yazıyı Paylaş :